中秋佳节，不单是团聚的光阴，也是美食嗜好者欢庆的日子。专家温馨指点，正在享福假期美食的同时，应该看重饮食的适度与合理搭配，确保强健，避免因饮食欠妥激励的强健题目。秋季天色干燥，遵照中医表面，此时的饮食应遵照滋阴润燥的准绳。北京中医病院的刘清泉院长提倡，正在中秋假期中，专家该考取取口胃较为平淡的食品，譬喻银耳、百合、莲子、雪梨和甘蔗等，这些食品拥有优良的润泽效率饮食。同时，适量饮用金银花茶、菊花茶等茶饮，能帮帮清热解毒，保留肌肤水润饮食。

　　为了强健着思，假期中的饮食还需提防几个方面：平衡搭配肉类与蔬菜，粗粮与细粮相勾结，以及食品色彩的多样性；限定食盐和油脂的摄入，保留饮食的平淡温和，束缚酒精消费；而且，保卫秩序的一日三餐，避免过量饮食，省得变成身体责任。

　　举动中秋特征食物，月饼虽鲜味，但也需适量品味。杨宇飞教师指点，因为某些月饼糖分和脂肪含量偏高，逐日食用不宜逾越一块，而且应分次少量食用。奇特是白叟和幼孩，因为消化体例的额表性，过量食用月饼大概导致消化不良以至腹泻。其余，有胃肠道疾病、血汗管疾病的人群也应隆重食用。

　　表出玩耍时，饮食太平同样不行鄙视。王志宏磋商员夸大，正在表用餐应行使公筷公勺，践诺分餐造，避免生食海鲜饮食，尽量不食用剩菜剩饭，以保险食物太平，让节日加倍兴奋强健。

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　　中秋佳节邻近，月饼举动节日的古代美食，天然是不行或缺的好菜。然而，研商到月饼富含高热量、高糖分及高脂肪，科学强健的食用本事显得尤为厉重。青村镇社区卫生办事核心分享了强健享用月饼的提倡发起成人吃月饼整天不进步一个 中秋佳节强壮饮食指南