开运2024年高考进入倒计时，正在这个冲刺阶段，良多家长或者念通过食补为孩子高考帮力。大夫最新指示：以下四大饮食误区，切切别踩↓↓

　　实在，大脑耗费的能量厉重是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流慢慢，大脑缺氧就会犯模糊。

　　煎炸食品极度能吸引青少年，但倘使认为“高考了，吃点爱吃的刷新心理”就大错特错了。

　　大脑须要糖分来供给能量，但凡事弗成太过，忽然摄入大宗糖分，惹起血糖迅速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名攻讦两个“奸狡分子”：“科场必备的”巧克力和“启航前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，公共仍是吃好正餐、适度歇息此新进科场，一挥而就不绝滞，也有帮于依旧答题节律。

　　由于这类提神饮品有必然的副感化，不耐受的人或者会闪现腹泻、心慌、手抖等处境，反而尤其作梗试验。

　　而平居有品茗喝咖啡习俗的考生，最好也不要有劲上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心情急躁等。

　　提神饮料并不行真的添补精神饮食，只可调动你自己的精神“积蓄”，次序作息、得当昼寝才是科场不困的王道！

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米饮食、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，古怪果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　中餐：二米饭（大米+幼米）饮食，红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜饮食，紫菜丝瓜蛋花汤首要指点这几天四大饮食误区万万戒备