高考功夫，学生们的饮食该当平淡大略、养分平衡，一日三餐依时定量，避免食用过于辛辣油腻的食品，避免暴饮暴食，免得加重肠胃担负，不盲目进补保健品，易过敏的考生不要考试没吃过的食品，尽量连结原有的饮食民俗。早餐能够抉择牛奶、鸡蛋、红薯、燕麦片、坚果等食品搭配食用；午餐、晚餐能够抉择鱼虾饮食、瘦肉、豆成品等富含卵白质的食品，并搭配极少簇新蔬菜和生果。别的，黑夜假使需求加餐饮食，能够适量食用极少易消化的食品，如幼米粥、苹果、牛奶等。

　　家长正在备餐时要优先抉择簇新食材，属意食品生熟分散，避免食用逾期、变质的食品，尽量不食用剩饭剩菜，免得爆发食品中毒。高考功夫，考生应优先抉择正在家里或学校食堂就餐，尽量少吃表卖，若表出就餐，应抉择证照十全、境遇卫生整洁的餐饮地方用餐。

　　黄大苹指示，备考功夫，除了科学合理饮食以表，考生们应该劳逸贯串、张弛有度，课余光阴能够适度磨练，听听轻音笑，或者找家人、先生、伙伴聊闲谈饮食，缓解压力，连结踊跃优异的心态。同时饮食，要合理操纵作息光阴，确保充塞的睡眠，避免熬夜饮食，连结最佳的形态接待高考。

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