开运“血型减肥法”是正在“血型饮食法”根基上衍生出来的。“血型饮食法”最初由美国天然疗法医师彼得·德达莫提出，他的著述《依据血型吃对食品》已被翻译成多种讲话，热销宇宙。

　　这是最陈腐的血型，当时人们以佃猎为主，因此O型血的人应多摄入高卵白食品，吃少量蔬菜和生果，避免食用乳成品、豆类和谷类。这与现正在的“低碳水饮食”“生酮饮食”斗劲类似。

　　A型血随后显现饮食，当时已进入农耕期间饮食，人们劈头种什么吃什么，因此A型血的人应少吃肉饮食，动物卵白摄入保持正在较低形态，多吃蔬菜、坚果、生果等食品，相仿于现正在宗旨的素食或纯素食。

　　B型血显现期间更晚，这个阶段，人们会跟着天气或泥土形态迁移，因此B型血的人可能吃肉类、蔬菜和奶成品，摄入中等量的动物卵白、豆类和谷类，这种饮食与当卑劣行的饮食格式差不多。

　　AB型血的人应多食斋食，可比A型血的人多吃一点肉、蛋开运、奶，动物卵白摄入量为中等偏低，但要少吃红肉，分歧于现正在的任何一种饮食格式。

　　O型多吃肉，A型多食斋，假使真这么做了，是否也许帮帮提升该血型人群的康健质料？

　　西安交通大学第二从属病院临床养分科养分师石海丹体现，迄今为止，不只没有商酌予以增援，再有少少商酌结果表明，血型和饮食毫无相合。

　　曾有商酌职员归纳了16个商酌的数据，出现没有证据可能表明血型饮食的有用性。

　　2018年一项商酌认识了近1000位超重者出现，配对血型和“血型饮食”不会影响减肥成果，即分歧血型的人僵持统一种饮食，不会变动结果。

　　加拿群多伦多大学的一项商酌曾纳入1455名受试者，举行了为期一个月的炊事认识。结果出现，遵从“A型饮食”，也便是挨近于素食，可能下降体重指数、腰围、甘油三酯和胆固醇程度；遵从“AB型饮食”，同样能下降以上目标。咱们了然“AB型饮食”和“A型饮食”都是偏素的。

　　但遵从“O型饮食”仅仅下降了甘油三酯程度；遵从“B型饮食”则没有明显联系性。

　　总之，“血型饮食法”是正在假设根基上提出的误人表面，没有切磋到幼我病史、药物应用情形、食品耐受等要素。生齿舌常杂乱的个人，将人体特色和对食品的摄取认识才力粗略归结到血型上，缺乏科学性。开运A型血少吃肉O型血限生果？“血型饮食法”靠谱吗？