开运动作一个美食博主，每天做菜试菜，还得测试给多人开团的食物，我发生的垃圾杂粮，或者要特意请人来打理......

　　上海的挚友卓殊指引我说，趁大爷大妈还没守正在垃圾桶门口，即速把冰箱先清空。

　　不少健身减脂的幼可爱，一听到杂粮饭就禁不住要皱眉——这家伙壮健是壮健，可是吃起来口感太差了，煮硬了费牙口，煮软了没口感。

　　别怕，菜菜有个好要领。煮好的杂粮饭，拿来炒，不光颗颗清爽，粒粒Q弹，口感要比大米炒出的饭还要更香！

　　我做杂粮饭比拟疏忽杂粮杂粮，热爱各色杂粮抓上一把。这回用到的是，黑米、幼米、燕麦米和大米这四样。

　　黑米容易染色开运，以是煮之前记得分裂淘洗，不然煮出来黑乎乎一碗，色彩就不悦目。

　　杂粮饭煮的韶华会比平淡米饭更久一点，以是你们能够一次多煮些，根据一顿的量分成幼份冷藏起来，要吃的岁月，取一份出来炒就行。

　　炒杂粮饭时调味不宜过重，里头插手少许蔬菜丁，口感会更有主意，养分也更足够。

　　从此做杂粮饭，再也不忧愁一人食的分量欠好掌控杂粮，吃剩的隔夜再炒，适口愈加倍。

　　起码会逼着咱们，思索相通东西的真正代价——它终归是垃圾，仍然放错地方的资源？

　　菜菜每周都「尽心挑选 」，「大多号 」最受接待的菜谱，发表正在菜菜的「知乎专栏」哦~开运杂粮这碗饭不行再吃了越吃越瘦