开运美国《音讯与寰宇报道》流派网站颁布了寰宇上最受接待的饮食排行榜。这份榜单是按照养分医师、养分学家和科学磋议职员的创议编造的。

　　磋议职员以为，地中海饮食是为百般主意而生的最佳饮食，它还正在糖尿病人最佳养分散置榜单上吞噬榜首饮食，专家们以为它最容易遵从。

　　对这种饮食的形容称开运，它正在地中海周边国度的随从者比起美国人来预期寿命更长，并且罹患癌症或心脏病的也许性也幼。

　　评级作家注释说：“这里并没有什么机密可言 - 主动的生计格式，统造体重，少吃红肉饮食、糖和饱和脂肪，食用富含坚果的食物以及其它康健食物。”

　　值得留意的是饮食，地中海饮食有多种转化 - 希腊、意大利、西班牙、法国。他们也许食物不差别，但都遵从养分恰当的普通规定。

　　第二种最好的饮食是得舒饮食法(DASH diet)，其特质是可能统造高血压。它的根本道理是削减或齐备拒绝盐、糖和高饱和脂肪的食品。

　　排正在第三的是“弹性素食饮食法”（The Flexitarian Diet），请求不食用肉类开运，然而无意可能吃一点。

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