开运编者按：芒种是二十四骨气中的第九个骨气，夏日的第三个骨气，标记着仲夏时节的正式着手开运。芒种骨气里，气温升高降水多，气氛湿度添加后，人们不免感觉不适。怎样能痛疾的渡过仲夏时节？

　　芒种时节昼永夜短，阳气兴盛，人体要适应阴阳盛衰的变革次序，应晚睡早起，白日适应接收阳光照耀以养阳气，利于气血运转。芒种事后人容易幼憩饮食，午时幼睡可能缓解疲倦，昂扬心灵。

　　夏日天气炎暑，人的消化效用相对较弱。所以，饮食应该平淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，然而多食用热性食品，省得“火上浇油”。同时饮食，可能饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。

　　芒种时节常常下雨，应适应晒太阳，晒太阳可让身体出汗，也利于气血的运转。也可适应打球、跑步等，通过运动排汗。

　　造造：黄瓜、西瓜皮各适量开运。将黄瓜洗净切条，西瓜皮去掉表面翠衣，切条。加盐、味精等调料腌造10分钟后，点入香油后即可食用。

　　影响：黄瓜拥有清热利水的影响；西瓜皮的影响是清热生津、利尿解暑。通过容易的调味饮食，这道菜肴拥有平淡的口感，同时又可能起到清热祛暑、生津止渴的影响，动作夏日时节餐桌上的一道摄生菜肴，优劣常符合的饮食。

　　造造：薏苡仁、红豆、绿豆各50克。上述食材洗净入锅，加适量的水，幼火煮成粥即可食用。

　　影响：薏苡仁拥有利水渗湿、健脾消肿的影响，红豆拥有利水消肿、清热解毒的影响，而绿豆拥有清热消暑、利水解毒的影响。正在炎暑易出汗的夏日，喝上一碗如此清暑去热、滋补脾胃的粥品，对支撑身体壮健有所帮帮。

　　须要细心的是，此粥中所含食材均为主食，看待糖尿病人群来说，要限造熬煮的时刻和进食量，实在可筹议专业的养分师来造订合理的饮食计划。开运芒种到临 安闲饮食渡过仲夏的形式都有哪些？