高温会让良多人茶饭不思，有些人会选取无须饭，从而导致身体乏力、心灵不振。

　　本相上，人正在没胃口的功夫也要吃点东西开运，能够选取吃少少开胃的食品，如猕猴桃、柠檬、西红柿、山楂等酸味果蔬；有些食品有清热、解暑的功用，也可适量食用，如绿豆粥、凉拌菜等；醋、葱、姜、蒜等调料也能鞭策食欲，正在做菜时列入开运，能够刺激味蕾，使人胃口大开，但留神增加要适量。

　　夏日气温高饮食，人体出汗多，除水分流失表，身体内的良多维生素和矿物质也会巨额流失开运，如维生素C、钾、钠等。同时，因机体能量泯灭分明增大，与能量代谢合系的维生素B1、维生素B2等也需相应添加，于是正在伙食上要留神调配。

　　西红柿生吃时维生素不易牺牲。个中，果酸有帮消化，还拥有凉血平肝、清热解毒饮食、低落血压等成效。

　　丝瓜拥有去风湿、通经络、凉血、解毒、清热化痰等功用饮食，可做丝瓜鸡汤和肉汤，还可做丝瓜草菇鱼头汤，既可生津解渴又能解暑消烦，是炎热宜食用的理思汤品。

　　冬瓜含有植物纤维和B族维生素，拥有利水化痰、清热解渴、利水消肿成效。但因冬瓜性寒凉，体质脆弱、久病卧床者不宜多吃。

　　黄瓜含有巨额维生素B、维生素C及钙质，有清热、化痰、除湿、消肿等成效。但黄瓜性寒，脾虚胃寒、消化不良者弗成多吃。

　　扁豆含有维生素、矿物质和植物卵白，拥有解渴健脾、补肾止泻、益气生津等成效。但扁豆肯定要熟吃，不然容易惹起食品中毒。

　　莲藕200克，洗净切片，与100克粳米同熬粥，有益气养阴、健脾开胃之成效。

　　夏季剩菜剩饭长功夫安排，容易形成亚硫酸盐等无益物质。人一朝食用，轻则会显现腹痛、腹泻、吐逆等处境，重则会导致食品中毒。

　　一次性喝太多水饮食，水分会敏捷进入血液，酿成血容量添加，很容易加重心脏的担当，使人显现胸闷、气短、呼吸困苦等症状。对心脏性能欠好的人来说，天色酷暑，人体血管处于扩张形态，猝然巨额饮水会惹起血管疾捷萎缩，导致心脑血管供血亏欠，激发心绞痛甚真心衰等病症。

　　夏季喝水要少量多次，每次正在200毫升(普及茶杯一杯)驾驭。不要比及迥殊渴时再喝水。

　　巨额的冷饮进入身体后，会骚扰肠胃的平常蠢动，导致消化性能失调，酿成性能性消化不良，影响肠胃血液供应饮食，衰弱肠胃黏膜樊篱的自我修复本事，要紧还会诱发腹痛等症状。

　　患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，由于饮用巨额冷饮会导致血管萎缩，使血压升高，还会诱发心绞痛等病症。

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