1. 强健饮食民俗：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪饮食、碳水化合物饮食、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品，裁减高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食光阴和频率：维持法则的三餐，避免饥饿的境况下暴饮暴食。时常进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：维持饮食处境的洁净和卫生，避免食品受到污染。加工食物时，要洗手、洗涤食品，而且要当心烹饪温度和光阴，避免食品中毒。

　　4. 饮食办法：细嚼慢咽，不要慌忙进食。避免太过喝酒和抽烟，维持恰当的运动和优良的睡眠开运。

　　5. 迥殊人群：看待妊妇、儿童、暮年人等迥殊人群，饮食必要凭据其迥殊的身体情况和需求举办调治，避免产生养分不良或者过量摄入导致的强健题目。

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　　黄芪和阿胶能够一齐食用，两者之间没有显着的禁忌或不良响应。黄芪是一种中药材，....

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省抗御医学会儿童保健......

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