何如控糖不停是糖尿病患者体贴的话题，良多糖友更是对糖避之不足。糖对待糖友来说真的有百害而无一利吗？这日，咱们就一块聊聊闭于糖尿病患者控糖的那些事儿。

　　食品中的糖可分成两类：可被人体招揽愚弄的有用碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不行被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。碳水化合物对保卫人体康健很是紧要，它是组成机体的紧要物质，可能积聚和供应热能、调整脂肪代谢、供应炊事纤维，以及加强肠道成效等。

　　极少糖友以为控糖很紧要，以为全部不摄入碳水化合物对控糖更有利。原本饮食，这种念法是过错的。碳水化合物是人体能量的重要起源，寻常来说以占总能量起源的50%~65%为宜。寻凡人假如持久不摄入碳水化合物饮食，会导致饮食机闭不服衡饮食，容易显示养分不良、胃肠成效错杂、血脂代谢特殊、血尿酮体升高、低血糖等题目。不摄入碳水化合物的糖友比寻凡人更容易爆发要紧的酮症酸中毒和低血糖，要紧时乃至危及人命。

　　固然糖对人体康健很紧要，但凡事都有度。当炊事中碳水化合物过多时，碳水化合物进入人体后就会转化成脂肪，致人肥胖，而肥胖和很多慢性代谢性疾病（如糖尿病、高脂血症等）联系，还会导致血汗管疾病的爆发。因此纵使是康健人群，也不行进食过多碳水化合物。对待慢性代谢性疾病患者，越发是糖尿病患者，更需求符合控糖。针对糖友，咱们更推举搀杂餐，即同时包罗碳水化合物、脂肪、卵白质、炊事纤维的饮食。

　　对待慢性病患者，越发是糖尿病患者，调整饮食机闭是控糖的环节，优越的饮食限定可能消重2型糖尿病患者的糖化血红卵白水准，并有帮于保卫理念体重、防御养分不良。

　　因此对待那些新发或病史较短、胰岛成效尚可、血糖不是很高的糖友，通过优越的饮食限定，确实可能完成一段时辰内的病情好转。同时糖尿病前期的人群，举行优越的饮食限定，也可能延缓2型糖尿病的发病，消重血汗管事情及并发症的爆发率。

　　审核：国度康健科普专家库专家、北京大学第一病院内排泄内科主任医师 马晓伟糖友奈何经历饮食控糖？ 科普时光