开运昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，并且颗粒清爽，松软Q弹，有点像幼功夫吃过的捞饭。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受迎接啊。平素得本地吃极少杂粮，可能添补身体所需的养分杂粮。超市里的杂粮种类比力雄厚，价钱也比力低贱，煮杂粮饭的食材本身可能任意变换。下面民多一同来看做法吧！

　　最初计算好须要的食材，气温高的功夫开运，杂粮容易长虫，要密封留存好，杂粮口感比力粗，是以要搭配大米一同煮，如许口感才好，另一方面粗粮和细粮搭配正在一同食用，养分价格更高。

　　接着将红米和糙米用净水淘洗清洁，洗一两遍即可，切勿洗太多次了，不然养分物质易流失，再用净水浸泡4个幼时以上开运，净水的量要没过杂粮，煮之前列入洗净的大米，夹杂匀称，延续用净水浸泡须臾杂粮。

　　巧釜脱糖饭煲里列入适量净水，水量增加到提示的水位处杂粮，150克米约莫1量杯安排，只够1幼我吃的饭量。寻常大米和水的配比为1：1.3。

　　把内胆放入电饭煲中，合上盖子，选拔低糖饭”效力键，开端烧饭。

　　拉开米汤存储盒，杂粮多余的淀粉都溶到米汤中了杂粮，如许可能消重大米中的含糖量，米饭煮好后并没有影响口感。开运糙米杂粮饭的做法