中医古籍《黄帝内经》纪录， 五谷为养，五果为帮，五畜为益，五菜为充。粗杂粮的某些微量元素，比方铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多少少。这几种微量元素对人体强壮的价钱是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰饶。

　　取幼米9-15克、半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。炎天喝幼米粥，消暑解渴的后果特别好。

　　性味甘平，有补中益脾、止渴消肿之效力。玉米中的纤维素比精米精面逾越4-10倍。纤维素可加快肠蠢动、下降胆固醇吸取、鼓吹大肠中无益因子的排出，可起到防御冠心病及大肠癌的影响。玉米能吸取人体一局限葡萄糖，对糖尿病有缓解影响。

　　性味甘平，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之效力。长远食用黑米可歇养头昏、眼花、血亏、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。

　　性味甘、涩、温，有和胃健脾、解毒止泻之效力，可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和幼便倒霉等病症。

　　性味甘平，有健脾宽中、润燥消水之效力，可用于辅帮歇养疮积泻痢、腹胀赢瘦、受孕中毒、疮痈肿痛。

　　味甘，性寒，可利尿消肿、中息争毒、凉爽解暑。炎天以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。

　　生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，大宗灌服可解急性中毒;绿豆粉、白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服，有利尿解毒之效力。

　　性味甘平，有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗衰老之效力，可用于歇养糖尿病、阳疾、遗精、早泄、鹤发、受孕水肿、产后气喘、便秘等病症。

　　性味甘平，有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之效力，主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。赤幼豆中含有皂昔类因素，对付肾脏病和心脏病均有必然疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之效力，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等影响。薏米是粗粮中养分因素最为丰饶、平均的食物之一，其易于消化吸取，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食能够保留皮肤光泽细腻，袪除粉刺、斑点、晚年斑、受孕斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗陋等均有优越疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之效力，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等影响。薏米是粗粮中养分因素最为丰饶、平均的食物之一，其易于消化吸取，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物杂粮，常食能够保留皮肤光泽细腻，袪除粉刺、斑点、晚年斑、受孕斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗陋等均有优越疗效。

　　性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水之效力，可辅帮歇养食滞泄泻、幼便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃、消食、下气、回乳之效力。

　　筱麦的卵白质比幼麦面粉逾越1.6倍，脂肪逾越2.5倍，并且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体吸取，有下降血脂的影响。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的理念食品。

　　味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之效力。荞麦含有其他谷物所不拥有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都拥有降压影响。常常食用荞麦对糖尿病也有必然疗效。

　　1.常吃杂粮能够防御热性疾病，如伤风、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。

　　2.常吃杂粮能够防治心脑血管疾病。粗粮能够鼓吹胆固醇排出体表，可防御、辅帮歇养高血压、动脉粥样硬化等疾病。

　　3.杂粮有防治糖尿病的影响。杂粮同样含有淀粉，然则吃粗粮后却不行惹起血糖的升高，其由来就正在于粗陋的细胞壁不易被人体毁坏。

　　4.杂粮有歇养便秘的影响。杂粮的机闭均含有较多的炊事纤维素，炊事纤维素经历代谢的影响，能够鼓吹肠蠢动，缩短粪便正在肠内停滞年华，使大便通行杂粮。（参考网站：中华摄生）

　　前线腺疾病前线腺炎(20≈50岁男性发病率高达20-40%以上)慢性前线腺炎更是男科门诊的一个常见病和多发病。它症状杂而又缺乏特异性。这种病往往使患者干分苦恼。

　　肾虚的人屡屡会浮现夜尿频多的症状，这可以与肾阳虚相闭。因为肾阳不够，导致膀胱的蓄尿材干削弱，从而浮现尿频的景象。

　　阳痿是指男性正在性生存中不行维护足够的勃起硬度的一种性成效阻碍。阳痿的歇养措施因个人区别而异，可以包含以下少少常见的歇养体例。

　　慢性前线腺炎是一种常见的男性疾病，与不良的生存民俗、免疫力低下杂粮、传染等成分相闭。歇养慢性前线腺炎需求归纳颐养，包含刷新生存民俗、避免久坐、饮食颐养、中药歇养等。

　　早泄是指男性正在性手脚中浮现陆续年华短、难以统造的景象杂粮。以下是早泄的四大证型平和素养护措施。

　　擅长：擅长歇养肺癌，哮喘，慢性窒息性肺疾病，睡眠呼吸暂停低通气归纳征等症。

　　擅长：擅长全愈技能与针灸联合歇养脑卒中、颅脑表伤、脊髓毁伤、方圆神经毁伤等神经体例疾病 。常吃杂粮益处多 12种杂粮最养人