开运冬天的早餐最心爱吃这粥了，18种杂粮浓稠香滑，热乎乎很暖胃！我家夏季吃白粥，天冷了就不再煮白粥了，这种搭配好的杂粮粥，比油条容易，比豆乳还养分，香滑软糯，很好吃。

　　天色变凉，早餐要吃热乎乎的食品，对胃好。秋冬季不单要吃热早餐，还要吃有养分的早餐，吃饱了，一天都不冷，暖暖得很写意。上班、上学心灵好。冬天我家也很少喝豆乳，由于天冷，容易上茅厕。我隔三差五就吃这种杂粮粥，煮得对比稠，搭配鸡蛋，容易又好吃。儿子正在长身体，还要喝一瓶牛奶。秋冬季的牛奶记得加热再喝，更好哦。

　　许多诤友问我，杂粮粥内中有哪些食材，本来都是常见的五谷杂粮。这18种杂粮永别是：大米杂粮、玉米、黑米、黑大豆、黄大豆、绿豆、红米、大麦米、青稞、苦芥麦、高粱米、糙米、燕麦米、白藜麦、红藜麦、胡萝卜干、粟米、幼米。大米正在杂粮粥中吞没百分之六十，其他各按1：1策动。煮杂粮粥有三个手段：第一冬天煮粥要稠些，云云就不会饿。夏季煮粥可能稀些，可能解渴。冬天煮粥，杂粮与水的比例为1：8，旨趣是杂粮100克，水就要800克。夏季可能按1:10的比例煮粥。第二、杂粮里有许多豆类，全豹煮粥的时刻起码要45分钟，我用的是压力锅煮，时刻默认是1个幼时，可能己方增或减。第三、杂粮粥煮好之后，不要就地开盖，须要锅里焖10分钟，开盖之后心爱吃糖或盐，可能插手搅拌平均。操作好手段之后，接下来分享做法：

　　【杂粮粥】食材：十八种杂粮米、豆类同化平均。总共100克控造，可能煮3至4人的早餐。器械：用臻米压力锅煮粥，可能傍晚预按时刻，第二天早上就可能吃粥。二个内胆，可能煮粥烧饭，此表一个煮菜，饭菜不串味，很好吃。

　　步调1：杂粮米同化之后，倒入适量的冷水，浸泡10分钟，通过浸泡，煮粥更浓稠，还可能精打细算电，更易煮熟。

　　步调2：浸泡好的杂粮米，洗刷清洁沥干水，放入电饭锅，接着倒入适量的水。水的用量是杂粮米的八倍。

　　步调3：合上盖子，按煮粥键，默认时刻为一个幼时，由于是杂粮，这个时辰刚恰恰，可能把豆类煮软烂。假设是白粥，只须要二十五分钟控造就可能。

　　步调4：粥煮好之后，会主动保温，切切别急着开盖，须要焖10分钟，再开盖，心爱吃甜味的可能加少许白砂糖或红糖粉，搅拌平均。我家心爱吃原味，少糖更健壮。

　　【sourcehe温馨幼贴士】1.冬天煮粥尽量煮稠些，可能少上茅厕，浓稠的粥冬天吃热乎乎，暖暖得很好吃。2.粥还可能用蜂蜜搅拌平均，蜂蜜须要正在35度控造的粥里搅拌，不单滋味好杂粮，更易吸取。切切不行开水的时辰加蜂蜜，会把养分流失。

　　杂粮粥，你心爱吃吗？冬天了，天色冷，多吃热乎乎的早餐对身体好。盼望你留言，分享你家的早餐有哪些。返回搜狐，查看更多冬天的早餐最喜爱吃这粥了18种杂粮浓稠香滑热乎乎很暖胃